Resultat är publicerade efter Uppsala Survival Run 2023!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hinderlista

Fråga funktionärerna om du är osäker på hur ett hinder ska utföras. Läs mer om de allmänna reglera under regler.

 

Många av hindrena finns även presenterade med video på vår Instagramsida. 

1. Släpa däck

Vi är igång! Däck är fantastiska, när de rullar. Inte lika fantastiska när du behöver dra dem. 

 

Utförande

Dra däcken över den markerade sträckan.

2. X-Swing Over

Det första klätterhindret du kommer möta under loppet. Vi börjar lite enkelt!

 

Utförande

Ta dig över det högsta horisontella repet.

 
3. Rep Swing Over

En enklare Swing-Over-variant. Upp och över!

 

Utförande

Ta dig över det horisontella repet med hjälp av ett av repen.

 
4. Monkey Climb över pölen

Under loppet kommer du att möta ett antal horisontella rep, som du ska ta dig fram längs med. Tekniken där du klättrar på undersidan kallas Monkey Climb, men du kan också klättra på ovansidan i så kallad Cat Crawl. Det här är den första Monkey Climben, men inte den sista!

 

Utförande

Förflytta sig till andra sidan om vattnet via det horisontella repet. I starten ska du greppa det vertikala repet med båda händerna. Avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret.

5. UFO Swing Over [Endast långa loppet]

Is it a plane? Is it a bird? Nej, men det är ett UFO, och du ska över det!

 

Utförande

Ta dig över den horisontella stocken med hjälp av ett av repen med träskivan på.

6. Utsikts-Swing Over

Nu kommer vi in på banan, och det första vi gör är att beundra utsikten. Upp på nätet för dagens högsta Swing-Over. 

 

Utförande

Ta dig över det översta horisontella repet eller stocken med hjälp av ett av repen och nätet. Du tar dig upp i nätet med hjälp av ett rep på sidan, uppe på nätet klättrar du upp i ett vertikalt rep och över det horisontella repet (för korta loppet) eller stocken (för långa loppet). Tillbaka på nätet klättrar du ned via andra sidan av nätet.

 

En demo finns på vår Instagram

7. Monkeybars

De flesta hinder i Survival får klättras med hela kroppen, men detta är undantaget! En klassiker som många känner igen från OCR-tävlingar och lekplatser. 

 

Utförande

Förflytta dig med bara armarna till andra sidan via stegen. Gå in via repet och landa efter bandet. Fotlås i repen är ok.

 

En demo finns på vår Instagram

8. Monkey Climb

Mer Monkey, hurra! Här med inslag av stock för långa loppet.

 

Utförande

11 km börjar vid inklättringsrepet innan dippen (visas inte på bilden). De går över första stocken och under alla följande tills de touchar slutrepet. 6 km går in efter dippen och går inte över någon stock, de klättrar två rutor monkey climb och är klart när de touchar repet i slutet av hindret.

9. Bära däck

Vi säger hej till kvarteret runt banan. 

 

Utförande:

Bär ett däck längs med den markerade rutten. Däcket hämtas och lämnas innanför det markerade området.

10. Däck-Monkey Climb

En nyhet för i år! Ej att förväxla med Monkey-Climb med däck. Här gäller det att hålla tungan rätt i mun och fötterna i rätt däck. 

 

Utförande: 

Deltagaren står bakom startlinjen och håller i inklättringsrepet med båda händerna när denne lämnar marken.

Deltagaren klättrar med hjälp av däcken och de tunna rep dessa är upphängda i, samt utklättringsrepet.

Deltagaren landar bortom slutlinjen.

 

 

Korta loppet:

Deltagaren får gå i däcken, klättra under däcken, eller klättra på annat sätt. De rep som däcken är upphängda i får också användas.

 

Långa loppet:

Deltagaren skall klättra under däcken.

 

En demo finns på vår Instagram

11. Weaver

Egentligen inte ett Survival-hinder, men det har stockar. Vi gillar stockar. 

 

Utförande:

Gå över den första stocken, därefter under varannan stock och över varannan. 

 

En demo finns på vår Instagram

12. Nät + Monkey Climb

Ett kortare kombinationshinder med nät och rep.

 

Utförande: 
Klättra uppför nätet, över stocken, längs repet. Du har klarat hindret när du greppat utklättringsrepet.

13. Över Tillenätet

Inne på banan kommer ni finna Tillenätet. Vi är snälla i år - du behöver inte gå på undersidan!

 

Utförande

Klättra utan att nudda marken från ena sidan av hindret till andra. Du går upp via stockarna, över toppstocken och därefter ner på andra sidan via ovansidan av nätet.

 

En demo finns på vår Instagram

OBS demon visar hindret från andra hållet.

14. Balk-Swing Over

En Swing Over över stock. 

Utförande
Deltagarna går över den horisontella stocken med, eller utan, hjälp av repen.

15. Tjock Swing Over [Endast långa loppet]

Varför nöja sig med rep när man kan få TROSS?

 

Utförande

Deltagaren ska ta sig över den horisontella stocken med hjälp av ett av trossarna.

 

En demo finns på vår Instagram

16. Irländska bordet

Är det inte Nederländskt så är det Irländskt. 

Utförande

Deltagaren ska ta sig över det Irländska bordet.

 

En demo finns på vår Instagram

 

17. Jättestege

Vi behöver ta oss ut från banan igen. Grindar är för fegisar. 

 

Utförande

Ta dig över staketet från ena till andra sidan via konstruktionen.

18. Repstege Swing Over

En repstege! Leder den till en koja? Nej tyvärr, du ska bara ner igen på andra sidan... 

 

Utförande

Ta dig över det horisontella repet med hjälp av en av repstegarna.

 
19. Branten

Living on the edge.

 

Utförande:

Ta sig nedåt via väggen med hjälp av repen som hänger. Om så önskas får du köra utan rep men inte utanför bandade området.

20. Lång Monkey Climb

Varför använda en bro när man kan klättra monkey climb? Loppets längsta! 

 

Utförande:

Förflytta dig till andra sidan om gropen via det horisontella repet. Starta innan markeringen (om sådan finns) och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret.

21. Jättehäckar

Inga problem, om du är fem meter hög.

 

Utförande:
Ta dig över de högsta av de horisontella stockarna.

22. Monkey climb med bom

Ett klurigt hinder där det gäller att ha balans och fokus!

 

Utförande:

Förflytta dig till andra sidan via det horisontella repet, ned på och längs med bommen för att sedan ta dig upp på det horisontella repet igen. 

Starta innan markeringen (om sådan finns) och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret. Du får inte använda det horisontella repet ovanför bommen.

23. Self made Swing Over [Endast lång loppet]

Eller IKEA Swing Over! Bemästrar du denna kommer du sedan att känna dig som en superninja. Allt du behöver är ett rep, och du kan ta dig upp var du vill! 

 

Utförande:

Ta dig över den horisontella stocken med hjälp av ett av de lösa repen. Kasta över repet, klättra över stocken och ta ned repet igen.

24. Stora öglor och Monkey Climb [Endast långa loppet]

En härlig kombi i granskogen! Över, över, över och monkey, helt enkelt!

 

Utförande:
Ta dig över de 3 horisontella stockar med hjälp av öglorna. Efter sista stocken ska du fortsätta klättra längs det horisontella repet och avslutningsvis greppa det vertikala repet.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

25. Hopp- Swing Over [Endast långa loppet]

Här gäller det att ha hopp i benen!

 

Utförande:

Ta dig över den horisontella stocken med hjälp av ett av repen. Hoppa in i repet från bakom markeringen.

26. Cross-Monkey [Endast långa loppet]

Monkey Climb! Twisten är att repen korsar varandra. Klättra inte vilse. 

 

Utförande

Förflytta dig till andra sidan via det horisontella repet. Starta genom att klättra upp via det vertikala repet och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret. Det går bra att byta rep på vägen.

27. Granskogskombi [Endast långa loppet]

En lång kombination i Granskogen som kanske kommer kännas mot slutet. 

 

Utförande

Ta sig över första stocken och vidare i monkey, under nätet och monkey vidare tills det vertikala repet. De klättrar upp i det utifrån monkey och tar sig över det horisontella repet som det hänger i och klättrar ned tillbaka i monkey climben. Klart när du når utklättringsrepet med handen.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

28. Kort Swing Over [Endast långa loppet]

Här gäller det att lyfta på fötterna och använda magen! Repet börjar nämligen inte förrän en bit upp från marken. 

 

Utförande:

Ta dig över det horisontella repet med hjälp av ett av repen.

29. Monkey-under-Monkey [Endast långa loppet]

Som förfest till Bahia party så värmer vi upp med Limbo! Här gäller det att ta sig under en vägg som är i vägen. 

 

Utförande:

Förflytta dig till andra sidan via det horisontella repet. Starta genom att klättra upp via det vertikala repet och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret. Presenningen i mitten ska klättras under med hjälp av de vertikala rep framför och bakom. Presenningen ska inte användas.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

 

 

30. Pinn-Swing Over [Endast långa loppet]

En Swing Over-variation!

 

Utförande: 

Ta dig över det horisontella repet med hjälp av en av de vertikala pinnarna.

 

31. Plank-Swing Over [Endast långa loppet]

En Swing Over-variation!

 

Utförande: 

Ta dig över det horisontella repet med hjälp av en av de vertikala plankorna.

32. Bahia Party [Endast långa loppet]

Alla vill hänga i partyt! Förra årets stora armbandsknyckare som sätter fotlåsen på prov. 

 

Utförande

Förflytta sig till andra sidan via de vertikala attributen. Starta genom att klättra upp via det vertikala repet och avsluta genom att landa bakom markeringen. Vila på stocken i mitten är OK

33. Postman walk [Endast långa loppet]

En till klassiker! Här gäller det att hålla balansen.  Du får hjälp av repet, men det är ju lite långt!

 

Utförande

Ta dig via det horisontella repet från det ena trädet till det andra utan att nudda marken. Du får använda sig av det långa repet för balans.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

34. Komeini-bro

Mer balansövning!

 

Utförande

Ta dig via det horisontella repet från det ena trädet till det andra utan att nudda marken. Du får använda sig av repsnuttarna för balans.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

35. Harpunering

Hur pricksäker är du? 

 

Utförande

Deltagaren ska hala in och kasta en harpun och träffa i målet från bakom markeringen. Endast ett kast per deltagare tillåts. Deltagaren behöver inte hala in harpunen efter kastet.

 

Vid miss ska deltagaren springa ett straffvarv. 

36. Tight Swing Over

En Swing Over-variation där det sitter det däck i repen. Kan göra det klurigare att sätta fotlås i dem.

 

Utförande

Ta dig över den horisontella stocken med hjälp av ett av repen.

37. Monkey med däck

"Hurra, en till Monkey!", vet vi att alla tänker! Här är det lite däck i vägen på mitten. Det spelar ingen roll om du går över, under, runt eller igenom, så länge du tar dig förbi!

 

Utförande

Förflytta dig till andra sidan via det horisontella repet och förbi / under däcken. Starta innan markeringen eller med hjälp inklättringsrepet (beroende på vad som finns) och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret

38. Pål- Swing Over [Endast långa loppet]

En Swing Over-variation där det är en stock som du ska ta dig upp för! Och över!

 

Utförande

Ta dig över den horisontella stocken med hjälp av en av de vertikala stockarna och hjälprepet.

 

Demo av hindret finns på vår Instagram

39. Stockbro

En slags bro, gjord av stockar, helt enkelt. Och alla vet att broar, de passar man på undersidan!

 

Utförande

6+ km: Deltagaren går över nätet till andra sidan.

11 km: Deltagaren klättrar på undersidan av de hängande stockarna tills denne nuddar slutstocken, den övre fasta stocken närmast bortom de hängande stockarna.

 

40. Bära stock

Ett varv runt Berthåga för att skaka ur armarna! 

 

Utförande

Deltagarna ska bära en stock längs med den markerade rutten. Stocken hämtas och lämnas innanför det markerade området.

41. Spansk ryttare

En Nederländsk klassiker! 

 

Utförande

Ta dig via den diagonala stocken över den horisontella stocken, eventuellt med hjälp av hjälprepet.

42. Armgång-Bahia-Monkey Climb

Mot slutet av loppet behöver vi en kombination, för att värma upp inför sluthindret! 

 

Utförande

11 km: Deltagaren ska förflytta sig till andra sidan via det horisontella repet samt de vertikala repen. Klättra in via det första vertikala repet och avsluta genom att vidröra det vertikala repet i slutet av hindret. Under första delen av hindret får deltagarna bara röra det övre repet med sina händer, alltså inte med ben, fötter, armar och övriga kroppsdelar. När de når de hängande vertikala repen ska de byta till dem och förflytta sig till det sista repet i serien varefter de får klättra upp och klättra på valfritt sätt den sista sträckan till repet i slutet

 

6 km: Klättra in via det första vertikala repet och klättra längst repet på valfritt sätt. Färdig när du greppar nästa vertikala rep, i bortre änden av rutan.

43. Sluthindret

En härlig kombination, en favorit i repris från förra året! 

 

Utförandet

11 km: Deltagaren ska förflytta sig från rampen till slutet av nätet i monkey climb och passera alla hängande hinder på undersidan. 

 

Först springer hen in på rampen, via repet till väggen som ska passeras på undersidan med hjälp av repen. Via de horisontella repet vidare, under bommarna och nätet (i båda får man vila). Klättra under nätet och toucha stocken i slutet för att avsluta.


6 km: Deltagarna kör rampen och vidare i det horisontella repet tills planket. Via marken går de till bommarna där de ska över bommarna. Via marken till nätet som de ska in via den vertikala delen och gå över. Ut via baksidan som avslut.

 

Demo finns på vår Instagram.

 
Sponsorer Uppsala Survival Run
Sociala medier: